连云港市

持续高温江苏局部地区进入40连云


昨天是二十四节气的

大暑

大暑,光看字就知道很热了

果不其然

昨天晚上18:20,

江苏气象微博发布高温榜,无锡,吴中,常熟并列第一!常州的最高气温达到了40.4℃,此前的记录是年8月6日的40.1℃;更有甚者,昨天下午无锡的最高气温达到了40.6℃,此前的记录是年8月7日和年8月9日的40.3℃~

昨天下午15时07分,

无锡的最高气温刷新历史记录!

达到了40.6℃!!!

▲▲▲接下来,重点来看看今天的天气:

江苏省气象台年07月23日09时21分变更高温红色预警信号。预计今天白天,苏州、无锡、常州、镇江大部,南京中北部、扬州中南部和泰州中南部地区的最高气温将达40℃;此外,南京南部和南通最高气温将达39-40℃;扬州北部、泰州北部、淮安、盐城、徐州、宿迁和连云港最高气温将达37-38℃。请注意防范。

防御指南:

1、尽量避免午后高温时段的户外活动,对老、弱、病、幼人群提供防暑降温指导,并采取必要的防护措施;

2、有关部门应注意防范因用电量过高,电线、变压器等电力设备负载大而引发火灾;

3、户外或者高温条件下的作业人员应当采取必要的防护措施;

4、注意作息时间,保证睡眠,必要时准备一些常用的防暑降温药品;

5、媒体应加强防暑降温保健知识的宣传,各相关部门落实防暑降温保障措施。

非洲人民也感受到了咱江苏的热情,

纷纷向我们发出了邀请:

天热得键盘都化了,

小编已经无心上班......

以后你不要问我多少岁,

直接问我有几成熟吧!

走一分钟,我变一成熟;

半小时,三成熟;

一小时,五成熟;

一下午,就焦了……

你走出空调房之前是这样的↓↓↓

走出空调房之后就是这样的↓↓↓

宁可在空调房里哭,

也绝不要在电风扇下笑……

↓↓↓

老天无情人有情,

虽然这天气很热很毒,

小编还是决定为大家送点消暑养生妙招!

大暑养生

大暑是全年温度最高、阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘等阳虚症,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。

药粥滋补身体

由于夏令气候炎热,易伤津耗气,因此常可选用药粥滋补身体。正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好以这些食材熬粥或煮汤。如果已经感觉到头晕了,也可以用芳香型植物来缓解头晕。比如新鲜的藿香叶、薄荷叶、佩兰等,用来煮汤或熬粥。

食家禽肉气血双补

冬补三九,夏补三伏。家禽肉是低脂肪高蛋白的食物,其蛋白质也属于优质蛋白;具有补肝肾、益气血、祛风解毒的功效,可气血双补,还有安神的作用,特别适合脑力劳动者、神经衰弱者进补。

吃姜暖胃增食欲

俗语说,“冬吃萝卜夏吃姜”。夏天虽热,但阳气在表,阴气在里,内脏反而是冷的,容易腹泻,所以要吃暖胃的姜。姜具有增进食欲、祛风散寒、解毒杀菌的功效。如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃痛亦有缓解或止痛作用。清晨之时,人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃,鼓舞阳气升腾。

适宜“慢”运动

由于大暑前后,温度相对较高,加之南方的天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服,即使大汗淋漓也解不了困热,反而更容易中暑。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。

“情绪中暑”不可忽视

持续高温天气,不仅带来身体上的不适,还会对心理和情绪产生负面影响,出现“情绪中暑”。“情绪中暑”对人们的夏日养生和身心健康危害很大,特别是老年体弱者,情绪障碍会使他们心肌缺血、心率失常和血压升高,甚至会引发猝死。因此,应保持乐观情绪,戒躁戒怒;遇到不顺心的事,要学会冷处理;规律睡眠,戒烟戒酒。

来源:连云港日报

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